自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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吳景慧（筆名：東方惠 劉通的心事 劉通退休了，退休在家閑著沒事經常胡思亂想。 有一段時間想的最多的就是張超。心里沒十八遍的問，這孩子上哪去了呢？不圖他回報什么，總該有個信兒來吧！難道這世間真的有白眼狼出現了？ 劉通是在正處級崗位上退休的，不缺吃，不缺喝，也不缺錢。家里唯一缺的是人氣兒。自己的兩個孩子都出國留學了，畢業后又都留在美國定了居，家里就剩下他們老兩口，像落在角落里的兩棵蘿卜干兒。 兩個兒子倒也都孝順，幾次三番要接他們老兩口去美國生活。劉通就不喜歡在某些人眼里的那個美如天堂的美國。美國有什么好的，除了生活條件優越點，沒有一點人氣兒。孩子上班了，家里就剩下老兩口，你看著我，我看著你，張飛拿耗子，大眼瞪著小眼兒，更沒勁。出了家門，兩眼一抹黑，連個路牌、門牌都不認識，清一色的英語。 去了兩趟，加一塊也沒住上半年，就回國了。劉通不想去兒子那里定居，兩個兒子又都不想回國，讓劉通的心里很是不爽。還是國內的家好，出了家門，就是熟人、熟臉、熟朋友。 劉通是個傳統觀念極強的人。最近他老是想起張超，是因為他和張超有一段無法從生命里割舍的情感淵源。 張超是個農村孩子，讀重點中學的時候，人家家里條件好的孩子都在學校的食堂吃飯，就他躲在角落里啃干巴饅頭就咸菜。有一天，剛到教育局任局長的劉通去學校調研，正趕上張超躲在墻角吃午飯，他看得心里酸酸的。走到張超跟前問張超:孩子，家里是不是挺困難啊？張超抬頭看看劉通，不知道他是干啥的，只點了點頭，沒說話。 劉通又問:你愿意去我家嗎？我的兩個孩子都在國外讀書，就你大娘跟我在家。你要是不嫌棄，就去我家吧！我吃啥你跟著吃啥。張超看看劉通，心里甚是感動，點頭同意了。 劉通調研結束，趕上放學時間，沒吃學校為他安排的晚宴，帶著張超回家了。上了車，張超才知道帶自己回他家的這個慈祥的老人是新來的教育局局長。 從此張超就像局長家的孩子，進進出出。也許怕對不起局長的這份愛心，學習更用功了。 張超高中畢業考上了北京航空航天大學。沒有學費，都是劉通給他交的。可這孩子大學畢了業，被國家保送公費留學美國。一去就再也沒回來。 張超去美國留學頭兩年還有個書信來，雖然不很頻繁，但畢竟還是有個信兒來！起碼知道他怎么樣，在干啥。 劉通就像著了魔，不想自己的兒子，特別想張超。想念之中還夾雜著抱怨。 他說的是心里話，不圖回報，只圖知道他是不是還好好的。有了出息，成了國家有用的人才，自己當初的心血也算沒白費。 想了些日子，劉通想明白了一個事實，現如今，知道感恩的人畢竟如稀世珍寶。他索性不再給自己徒增煩惱。不去想他了。愛咋咋地吧！ 每天去市委老干部局活動中心，該跟他的老同事老伙伴們下棋下棋，釣魚釣魚。活得也倒是悠閑自在。 五一勞動節前夕，市委老干部局要組織退休老干部舉行門球比賽，劉通收拾收拾準備出門，門鈴響了。他開門一看是郵遞員。 老爺子，匯款來了，簽字。這些錢你可怎么花啊？劉通一看也傻眼了，看了好幾遍，確實是從美國匯來的二百萬美元。 但仔細一看，是張超匯來的，不是兒子。還有一封信。 劉伯伯您好！ 這些年沒有我的消息生氣了吧？是不是想人間又多了一個白眼狼啊？ 您的侄子不會當白眼狼的。在美國讀完了博士，我一直在拼命的講學賺錢，為的就是給您一個驚喜。我知道您不需要錢，但這些錢給您，您愿意做啥做啥。也可以多資助幾個像我這樣窮孩子讀書。多培養幾個能報效國家的有用之才。這不都是您老的心愿嗎！給您錢的目的，是想讓您看到侄子的存在價值。 下月末，我就回國了，到我的母校北京航空航天大學任教。是母校、是國家公款送我出國留學的，我必須得回去。 前兩天，按照我走的時候您給我的地址，去云清哥哥家里一趟，才知道您不喜歡在國外生活，到時候，我就把您跟大媽一塊接到我那里去住，如果您二老不嫌棄，就收我也做您二老的兒子。 張超 本月十日 讀完了張超的信，劉通高興得哭了起來。老伴看老頭哭了，不知道發生了什么事，魂兒都快嚇丟了，到老頭的手里去搶信看。劉通把信交到老伴的手里說；超兒要回來了，超兒要回來了…… +10我喜歡
夢殤 它的理想國 親愛的寶貝妹妹： 這似乎是姐姐第一次寫信給你，從小到大，我們每一天都生活在一起，無論什么時候我們一起吃，一起玩，一起睡，雖然總是打架,還有你總是把你姐姐我弄哭，不過在這過去的十五年里，我們都很開心的一起度過. 今年是你的及笄之年（當然現代社會并不遵循此禮）不過十五歲了，你也已經長大了，面對未來的一切，現在你也已經或多或少的理解一些了，在這前行的道路上，亦或者說未知的路上，你也能懂得一些什么，現代的科學技術發展，我不得不承認，你的技術比起你的姐姐我要好的很多,現代成長的環境也比我們好很多，姐姐知道你學習很好，但是呢，切不可居功自傲，我也不得不提起，你的歷史呀，實在叫我頭痛，所以我給買了一套關于中國歷史的書籍，你可一定要多讀讀，把你的這種厭惡變成愛好，即便不是愛好，卻不可影響其他的分數.還有呀，我也不得提到，我知道你的青春期已經到來，我不知道現在的初中環境是什么樣子的，許多事情，于我們而言，都是在成長過程中的一種經歷，不論遇到什么樣子的事情，不要生氣，氣大可傷身呀！在學校亦或者家中，遇到什么事情要懂得解決，懂得理解，懂得思考！會思考，才會在前行的道路上少一分坎坷！ 還有呀，不要亂花錢，懂得積累，亦或者不在于花錢，其他也是如此，懂得積累，積少成多！ 我知道，你很成熟，在長相，打扮方面，但你的心智還未成熟，我們沒有生活在古代，我們亦沒有經歷過多，所以我一直認為，你還小，你還是孩子，奶奶也一直這么認為哦！ 我不在家中，替我照顧好爺爺奶奶，他們都年紀大了，不要惹他們生氣。 我離家以后，一直或者以后會常常不在他們身邊，這么多年以來，這種特殊的情感，一直陪伴咱們倆個一路成長到今時今日，我總會感覺，我在遠方，你在上學，他們很無聊，會很孤單，沒啥事情，多在家呆呆，我知道你的學習也很么忙，但他們有你的陪伴，依舊會很開心！ 我的寶貝妹妹，生日快樂哦，估計奶奶會給你買生日小蛋糕的，你會很開心的，我也希望你的每一天都很開心，希望你學業有成，做你想做的的是！開開心心度過你人生中的每一天！！ 2015年5月22日執筆于此 我們長大了 親愛的妹妹： 我們長大了，彼此不再是曾經的年歲，我們心里都明白我們長大了，卻發現有些記憶在淡漠，有些情感在疏離，彼此間的心走了很遠，我試圖去拉近這種關系，卻發現一己之力是如此的微薄，早已不復當年，亦再也回不到原點。 小時候，我們永遠那么形影不離，你跟著我，我跟著你，即便我們有五歲只差，年幼的我們是彼此的依靠，我們同樣的生活在奶奶家，我們同吃同住同玩樂，時不時我們還會打架，時不時我們還會吵嘴，可是有的時候我真的很慶幸，我們擁有彼此，我們有著童年的快樂。有時候，作為姐姐的我，總在想可以保護你，還在不斷的告誡自己不要嫉妒，是的我很嫉妒，在我的眼里看到都是奶奶對你怎么這么好，怎么什么都給你，心里總在打鼓，你不要在這，不要在這了，你回家吧，回你自己啊吧，這樣奶奶的愛就會全部給我了，就不會給你了，我可以獨自擁有這些。可是回去了，我又很無聊，很想你回來，總在走與不走間徘徊，是的，或許這是我在依賴一個人，無論是你還是奶奶，過去的事情，不僅僅是過去，它還是我們最美好的回憶，是我們所有的牽絆。我們都是這樣，擁有著這份特殊的情感，無論奶奶與我們之間，還是你我之間，這些都是我十九年來最珍視的情感。 這些年，無論是奶奶的愛，還是我們彼此的陪伴都是我難以忘卻的，我們之間有太多的故事，無法去用言語訴說，只有你我間心知肚明。我總在想我們長大了，或許我可以作為你的陪伴，你知道嗎？我總在問你學習怎么樣，想知道一些你多的事情，青春期是一個叛逆的階段，稍不注意就會走上歧途，我真的很怕，你是一個外表很成熟，但心智卻不成熟的女孩，有時候很怕你被騙，可是你從來沒有和我說過，都是我在和你說，你卻不愿意理我，年久的不交流，真的會讓真的這種情感慢慢消散，有時候我在想，如果你不離開奶奶，如果我不遠赴外縣讀書，或許不會這樣，或許我們真的有代溝了，九零后的我讀不懂零零后的心。可是事實上沒有如果，沒有選擇，我們在歲月的末梢，選擇自己的路就注定會舍棄一些東西，而我們舍棄的便是這歷久的親情，我好害怕越走越遠，我慢慢的，慢慢的發現，或許在我們長大的那一刻就注定了這些的遺失。 今天的交談，你知道我的心里在滴淚，我不知道該怎么和你說，我只是閑暇時間和你聊一聊，卻發現你都不愿意理我，我想這是青春的叛逆期，我曾走過該需要理解，我也知道你的脾氣本就不好，這樣我不都是喜歡嗎？可是今天我這的覺得我很委屈，我再給你寫下這一段話時，我在流淚，我在回憶過往，我本就是一個傷感，心思很重的人，你也是知道的。不過這些也不算什么，只是我在翻看空間時發現你是不是早戀了，怎么會有那么多男生給你留言，我不知道是怎么回事，不過早不早戀都好，無論是怎樣的，我也都經歷過，我知道這些只是青春的路上給你添加的問題，無論怎樣你知道看清就好，不要圖一時之快樂，忘記以后，認清自己的目標，不要耽誤自己的學習，生活，讓自己快快樂樂的，我知道你還是喜歡吃辣條和我一樣，我現在也總是吃，但要記住好少吃一些，對身體好。 無論從你那一方，作為姐姐的我都希望你開開心心沒有那么多煩惱，我希望我可以做你的垃圾袋，不是你的姐姐，而是你的朋友，無論你有什么煩惱都可以說，我真的不希望你什么都不說，放在心里，它很壓抑，這樣真的不好，不要總是生氣，不要總是和奶奶生氣，年歲大了，她也就不愿意太管了，我明白我們都長大了，回不到曾經的歲月，我只希望不要因為遠離而這樣的疏離，這樣的淡漠，我希望你有什么話可以和我說，有什么不會可以問我，不懂我可以都告訴你。我們即便是有了代溝，我也不希望太遠。 這一夜我寫了很多，其實還有很多話想和你說。 這是我第二次給你寫信，看起來似乎比第一次長，但希望你可以看下去。 +10我喜歡
我的姥姥很有意思，一箱蘋果，她專門挑爛掉一小塊兒的吃。她耐心地用水果刀把爛掉的那一小塊削去，然后再津津有味地吃掉剩余的果肉。等到第二天，原來好好的蘋果又有一只爛掉了一小塊，姥姥依舊如法炮制，吃掉這只爛蘋果。 結果呢，一箱蘋果像是跟姥姥做游戲一樣，一只只陸續爛掉，然后粉墨登場，被姥姥吃掉。就這樣，滿滿一箱蘋果吃到最后，姥姥竟然沒有吃過一只完好的蘋果。 我們都笑姥姥，告訴她應該先吃最好的。姥姥卻說：“我呢，是想把最好的留在最后吃。你們想啊，爛了一塊的蘋果如果不趕緊吃掉，就全爛完了，糟蹋了。” 我們反駁說：“您這樣吃法，好蘋果也放爛了，損失更大。”姥姥說：“我就是想把最好的留到最后嘛。”姥姥的這種邏輯，讓我們無言以對。 我的媽媽好像完全繼承了姥姥的衣缽，也習慣“把最好的留在最后”。那年，我花了一千多塊錢給她買了一件羊絨大衣。這是我媽所有的衣服中最貴的，她也最喜歡。這件羊絨大衣不論顏色和款式，都特別適合她。媽媽平時舍不得穿，只有在最隆重的場合才穿一次。 幾年的時間，媽媽只穿過三次，一次是妹妹結婚時，一次是出席表弟的婚禮，還有一次是我們去看望天津的親戚時。每當她穿上這件羊絨大衣，都會贏得別人的贊美。越是這樣，媽媽就越珍惜這件衣服，越是珍惜，就越舍不得穿。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 幾年過去了，如今羊絨大衣已經過時，沒幾個人穿了。而且媽媽那件羊絨大衣的顏色和樣式也不合潮流了，如果穿出去，別人一定以為是古董呢。 媽媽卻一直把自己最心愛的衣服收藏的好好的，偶爾抖出了，無比惋惜地說：“一千多塊錢的衣服，才穿了三次。”我說：“誰讓你總是把好東西留著呢，留到最后沒價值了吧。”母親嘆口氣。 其實，姥姥和媽媽沒能明白一個道理，有些東西，會隨著時光的流逝而貶值，如果不充分利用，就是一種浪費。她們以為自己足夠節儉，卻因為這種過度的節儉，丟失了很多不該丟失的東西。 別把最好的留到最后，吃的、穿的、錢等等，都會在時光的逝去中慢慢喪失原來的價值。除了這些，還有很多會在時光中貶值的事物，比如青春。 有的人在年少時，不充分利用青春的價值，讓青春煥發應有的光彩。以為反正大好時光在手，留到最后也無妨。恍惚間，青春走遠，一去不回。荒廢的青春，已然成為一只爛掉的蘋果，一件過時的衣服。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 別在秋天尋找春風的足跡，也別在冬天尋找秋月的影子，在適合的季節享受最美的生活。學會理智地去珍惜，別把最好的留到最后，這不僅是一種正確的消費觀念，更是一種智慧的人生態度。 作者：馬亞偉 +10我喜歡
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