自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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01 那天表哥突然發來一條信息：哎！又到27號了。 我不明所以，追問之下才得知，原來27號是表哥還貸款的日子。 前幾年，表哥的爸爸出軌了，并且把家里的錢都騙了去給外面那個女人。表哥的媽媽瓊姨身體本就不太好，后來氣得一病不起。姨父是一個游手好閑的人，做事不靠譜，把家里的親戚都得罪過。這么多年，只有瓊姨不離不棄地守著他，沒想到最后卻落得一個被背叛的結果。 瓊姨身體上的病，加上心里的打擊，沒過多久就病逝了。 瓊姨去世之前，家里的錢幾乎讓姨父敗光了。就連瓊姨給表哥買的一份大額保險單，也被姨父以周轉的理由，拿去銀行借了貸款。所以瓊姨去世后，表哥可謂舉步維艱，生活捉襟見肘。 表哥后來告訴我，那時候他恨透了爸爸。因為父親的品行問題，讓他受盡了親戚朋友的冷眼和嘲諷。那一段時間他頹廢到了極點，覺得在這世上活著真的沒意思，甚至想過輕生。 但人就這樣，被逼到了絕路，反而有了谷底求生的決心。 一年后，表哥離開家鄉，去了外地求職。為了忘卻那些不愉快的過去，他起早貪黑拼盡全力地工作，也不怕吃受累，生活終于慢慢開始有了轉機。 但每次到了要替父親還貸款的日子，他的心里還是會隱隱作痛。 我忍不住問他：你還恨你爸嗎？ “其實心里還是會有芥蒂，但我正在努力學著放下，人總要向前看，不是嗎？”隔著手機屏幕，我仿佛也能聽到他既無奈又釋然的嘆息。 確實，怨恨除了徒增煩惱，并不能解決任何問題。與其深陷痛苦，不如努力振作，給自己一個全新的開始。 只有把那些陰暗的過去拋開，才能讓光芒照進前路。 02 朋友小李的兒子是一個重度自閉癥患者，今年已經十六歲了。 他的妻子在兒子三歲查出這個病的時候，毅然選擇離婚。這么多年，前妻沒有回來看過兒子一眼。 小李一個人既當爹又當媽，把孩子拉扯大。為了給孩子最好的治療和生活環境，他努力工作，沒有一刻松懈過。 孩子六歲那年，偶然間小李發現孩子對鋼琴非常感興趣，于是嘗試送他去培訓班。沒想到，孩子對彈鋼琴特別有激情，自此小李就和他的母親一起輪番陪伴兒子去練琴，風雨無阻。 小李的兒子很有天賦，也很努力，如今在省里都已經是小有名氣了，演出不斷。未來，他應該能靠自己的能力養活自己，雖然這個病不能根治，但是卻在往好的方面不斷發展。 這十年來里，先不說經濟方面的壓力，培養一個重度自閉癥兒童去堅持一項技能的學習，這絕非一件容易的事，但小李從來沒有想過放棄。 小李很少提及自己的前妻，唯一一次，是觀看完孩子表演之后，忍不住激動之情給我打電話。 他說，我曾經恨過我的前妻，那么狠心地離婚，棄孩子于不顧，也把我的人生拖入了無比艱難的境地。但現在，我想我終于可以不用再恨她了，因為孩子已經給了我最大的回饋。 不得不說，這是一個睿智而有愛的男人。 所有的疼痛與傷害都會過去,變成我們經歷的一部分。而所有擊不倒我們的,也終會成為我們所向披靡的鎧甲。 事實上，當你把全部的心思都放在改變生活現狀上，全力以赴為家人而努力時，根本沒有時間去糾結命運對你是否公平。 不管生活給予你多大的打擊，懂得放下怨恨，打開心結，就不會被困于原地。 03 前段時間，在王芳的《給孩子的50堂情商課》這本書里，看到這樣一個案例。 作者說她有一個胖友叫喬義，體重超過了400斤。 喬義的少年時代非常過得非常艱難，原因是他的繼父在他小時候要求他不斷吃東西，有的時候一頓吃十幾個雞蛋，再加上很多漢堡。如果他不從，就會被繼父狠狠地揍一頓。 有一次，他因為不想吃，繼父竟然對他動刀，至今他的手背上還有一道很長很深的傷痕。 在暴飲暴食中，喬義的體重越來越重，漸漸地同學們開始嘲笑他。他不能理解繼父的行為，但也一直不敢告訴媽媽，只能一個人默默忍受著。 長大之后，喬義義無反顧地選擇了去遠方學習，離開了那個傷他至深的家。雖然后來媽媽也和那個人離婚了，但是喬義一直無法走出那個陰影。體重過胖的他，一度生活極其不方便，也生起過想要找繼父報仇的想法。 直到有一天，他做出了一個決定，他想回去見見那個男人。 多年未見，站在他面前的繼父看過去顯是落魄而蒼老，再也沒有當年的強勢。他帶著去吃了一頓飯，飯桌上，還沒等他開口，繼父就主動向他認了錯，說：你小時候，我很對不起你，做了那么多傷害你的事情。 “我這次回來，就是想告訴你，我決定原諒你了。”喬義沉默了許久，終于說道。 那一刻，所有堆積在心里的前塵往事，恍如冰雪逢春，在無聲無息消融了。繼父淚流滿面，而喬義的內心卻感覺從未有過的平靜。 原來，原諒別人，其實是在救贖自己。 當我們學會和往事和解，我們才能從陰霾和傷害中解脫出來，找到自己人生的方向。 電影《阿甘正傳》里有一句臺詞：你得在向前走之前放下過去。 我們無法改變過去的經歷，卻可以改變面對它的態度。 學會卸下包袱，讓自己輕裝前行，才是人生大智慧。 --------THEEND------- 作者簡介：沐心，80后女子，喜好旅行看書寫文，以及吃喝，有時候很精神有時候很神經。我想借著文字，邀你一起在時光的深處，勇敢前行。 +10我喜歡
堅持夢想的帥弟們 昨天，碰到一個多年未見的朋友。她看著我，笑著說我瘦了，氣色比以前好得多。 確實，相比多年前的自己，改變了很多。不再是病怏怏的身體，也不再是垂頭喪氣的模樣。 這些改變和我身邊的一群帥弟有著密切關系。 在他們身上，我學到了很多，也收獲了很多。我把帥弟們的故事分享出來，讓大家看見生活有夢想、有美好的一些年輕人。 為愛情創業的帥弟—超弟 覃競 執子之手，與子偕老，是無數個癡情男女夢想中的愛情和生活。 去年9月29日夜晚，我參與了超弟向小五的求婚儀式。浪漫、自然，可愛的場景如同一部電影。 王家灣的夜晚很美麗，超弟的心情特別緊張和激動。 我們陪著超弟的時候，小五還在老街上和女閨蜜們悠閑的吃飯、聊天。 火紅的玫瑰、精致的戒指早已經準備齊全。超弟就等著給自己的愛人突如其來的驚喜和浪漫。 全全、芯妹妹、芳妹妹忙著水果、茶點、紅酒的擺放。尤其是芯妹妹堅持用紅桌布讓整個夜晚更加有了儀式感。 強弟在一邊默默無聞的調試投影儀，準備把超弟和小五相遇、相知、相愛的一切都在浪漫的音樂和唯美的------里展現出來。 超弟很忙，忙著調試攝影機。看他認真的模樣，我覺得很可愛。 就在幾個小時之前，這個可愛的弟弟對我說：“老姐，我想給小五一個驚喜！” 燈光、音樂、蠟燭、氣球、酒杯都一一到位，超弟卻閃了。他要去準備最動人的情話和最帥氣的身姿。 一群男閨蜜，女閨蜜讓愛情的童話更加真實、更加美麗。 小五懵懵懂懂的在閨蜜的引領下，被蒙著眼睛，一步一步走來了。 不就是約個酒嘛，怎么還會蒙眼睛？ 小五睜開眼睛時，超弟單膝跪地，送上了一束火紅的玫瑰：“我們認識1173天，又2小時32分，嫁給我吧！” 不只是驚喜，還有滿滿的感動。小五沒有一絲猶豫的戴上了戒指。 ------ 小五是個甘肅女子，和超弟戀愛后，辭掉了原先的工作，跟著超弟經營著一家飯館。 他們累計投資了幾十萬元，用于門面轉租、代理費、裝修等方面。 他們的飯館不大，名字叫來御來三汁燜鍋。店里沒有請服務員，超弟的母親和哥哥有空了也會去幫忙。 采買的事情，都是超弟的。他總是想著前一天晚上關門遲了，早上自己買東西，讓小五可以多休息一些時間。 飯館營業的時候，超弟都會在廚房里忙忙碌碌的調料、配菜。小五也忙著招呼就餐的客人，招呼著讓客人點菜，給客人倒茶。 店里沒有包間，卻收拾的比較干凈，色調讓人也很舒服。 我也會經常去坐坐，看看。女兒比較喜歡店里的格調，也喜歡和小五聊天，更喜歡吃店里的東西。 其實，吃飯不單是滿足溫飽，也是一種享受。干凈、素雅、精致的用餐讓人很舒服。 ------ 每次，他倆前后“老姐”的叫著，叫的我是如沐春風。聽著店里舒緩的音樂，吃著可口的飯菜，覺得疲憊的身體和心理得到了很好的放松。 遇到超弟和小五不忙的時候，我們會在店里一起喝點酒、玩會牌。梅花三弄、跑得快這些撲克牌的小游戲我以前都沒玩過，現在全部學會了。 有時候，超弟也送外賣。我就點過一次，那是在家里請朋友吃飯。 超弟將燜鍋送到我家門口，我接過一看，鍋的外面干干凈凈，沒有一點湯汁灑出來。 當時，心里就特感動。從縣城到東岳殿小區有幾處是上坡路，要讓鍋里的湯汁不灑出來很難。一定是超弟特小心、特注意了。 通過細節可以看見很多東西。從那次后，我更加覺得超弟是在用心做店里的飯菜。 有一天晚上，翻手機，看見小五發的朋友圈。超弟蹲在地上給她洗腳，滿屏的暖意。 今年2月，小五過生日。超弟在朋友圈里發了照片和文字。文字寫道：“朝夕往昔伴你同行，切切思思心照一生。余下的每一天，都愛你。生日快樂！” 超弟和小五的愛情就這樣落在每個日子里。在有雨的日子，一把傘擋住雨水的世界，卻留下了傘里兩個人的世界。在起風的瞬間，超弟脫下自己的外套披在小五的肩上。 我這個老姐就這樣看著他們風雨歷程，一起戀愛，一起吃苦，一起創業，一起奮斗。 紅玫瑰的花語是我愛你，戒指的含義是愿意和你共度一生。超弟在用心經營飯館的時候，更是在用心愛著小五。 有人認為愛情是風花雪月，也有人認為愛情是柴米油鹽醬醋茶。 在我這個老姐心里，超弟和小五一定會把他們的飯館經營的越來越好，成為他們愛情的最好見證。 ------ 覃競，女，佛坪人。 +10我喜歡
01 有段時間，我一打開后臺留言箱，就能被氣得想要從廚房抓起一把園藝大剪刀跑到街頭上去殺盡天下負心漢。 這種沖動而易代入的情緒，經常讓我莫名憂傷，需要在花園里暴曬很久的陽光才能緩解，為了避免這種突如其來的精神暴躁，我索性故意一周都沒去看過留言箱。 但不幸的是，昨天我半夜失眠手癢，扔下床頭的那本殘書，賤兮兮地點進去后，又得到這樣一個氣人的故事。 一個還在上高中的姑娘問我，男朋友又把我拉黑了，您有什么好的建議嘛？ 對，她用了一個“又”字。 從她講述的零零碎碎交往故事里，我大概理清了倆人的交往模式。 這姑娘跟“拉黑狂人”是從高中時開始好上的，后來“拉黑狂人”順利考上了一所985，她卻因為發揮失常沒考好，賭氣一定要跟小男朋友考入同一所大學，咬著牙回去復讀去了。 于是，倆人交往和親熱的方式就變成了每隔兩周一次，她要拿著自己努力從生活費里摳出來的車票錢去他所在的城市找他。 異地戀嘛，不分年齡，談過的人都知道，電話里頭你儂我儂的時候真能讓你誤以為有情飲水飽，但一句話沒說進對方的心坎里去，愛情當場也就沒了。 所以，這奮發中的姑娘在這段異地戀里，就這么不停地死去活來。 晚上想好了這次一定要等他來道歉，二半夜就發現，她已經被拉黑了。 想好了這次分手就分手，正好好好復習，還沒等她展示決絕，她又一次被拉黑了。 說了買好車票去見他，檢票口都過了，火車都上了，卻發現，對方又把她拉黑了。 她拼命的添加，對方拼命的拉黑。 無數次死皮賴臉、死去活來的對決，他們最終分手了又復合，復合了又分手…… 但這次，她都到了他學校門口了。 他說他不在，然后又把她拉黑了。 她慌了。 因為她根本不知道他的寢室在哪座樓，哪個房間，因為他每次都能成功把她堵在學校門口，直接領她去學校門口的拉面館吃飯，然后帶去旁邊的小旅館釋放一下激情再重歸于好。 可這次，他明知道她又來了，也沒來學校門口等著，還把她拉黑了。 以前倆人還能通過好友請求互相質問幾個回合，但這次，她好友請求過去，一直被拒絕。 就這樣，她竟然還能毫不氣餒地問我，男朋友又把我拉黑了，你有什么好的建議嘛？我真得放不下他。 當然有。 建議先想法子找到他，然后你們互毆到住院，出院后互相詛咒互相到對方的朋友那里抹黑彼此。 姑娘驚悚地問，小軌姐，你是認真的嘛？ 當然是認真的。 為什么啊？ 這樣可以從根本上解決放不下的問題。 02 普通朋友之間，被拉黑，你知道這是交情已盡。 為什么到了交往對象這兒，你就非要解讀成是情侶間鬧矛盾一時興起的任性？ 你憑什么要做那個一次次上趕著跪求和好、跪求被添加通過好友的那一個？ 再年輕的感情，也不要允許對方用這種方式來試探你的底線。 摁著你的尊嚴在地上來回摩擦的人，要么不怕失去你，要么還沒到值得你托付的年紀。 你不能在自己最美的年紀早早習慣了做一個低眉順目的“好”姑娘。 有段時間我注意到奇女子candy同學的朋友圈呈現出了抽風似的更新，發現了一坨外觀像一輛坦克的狗屎要歡喜一下，發現了風驅逐了一片紅楓葉子三米遠后在空中打轉轉要感慨一下，發現飛機閃著警示燈混入滿天星空要思念一下。 總之，一個在商界里殺人不眨眼的女魔頭，突然變成了一個柔軟的詩人。 連去她小區收紙殼子的老漢都知道她談戀愛了。 因為老漢都坐電梯下到一層準備蹬上三輪車去別家了，她手里又抱下來一個裝蘋果的紙箱子甜甜美美地硬是塞給老漢，像交付孩子一樣鄭重，“大哥，拿著！” 只是才過了1個多月的光景，她中毒似的狂刷朋友圈的行為戛然而止，candy又在朋友圈里銷聲匿跡了。 我怕她出事兒，趕緊給她撥了個電話。 Candy接起電話來，還是哈哈哈哈的。 只是這次哈哈的有點假。 “想不到老娘一把年紀了，竟然被一只帥奶狗給制服了。心動的感覺真好啊，就是特么的關系反復不定，一會好了，一會砸了，很煩人，一開始我還愿意哄，哄成功了一和好特別有成就感，可一個月就能折騰出5回來，去他大爺的吧，老子不伺候了，直接給他拖黑了。” “那你OK嘛？” Candy又在電話那頭哈哈哈，過了一會說，沒什么OK不OK的，反正也是有好處的。 嗯？ 我終于不用那么作了，別人討厭，自己也討厭。 嗯。 你努力迎合、低眉順目、卑躬屈膝，別人不會因此而喜歡你，但你自己一定會因此而討厭自己。 03 網易云熱評里看到過一句超扎心的留言： 告訴我用什么樣的頻率找你，你才不會厭煩？ 很多人在遇到讓自己心動的人的時候，會把自己搞得很累。 對方有消息發來，瞬間高興地上天入地、雞飛狗跳，但自己握著手機點開關掉、點開關掉，卻從來不敢主動發一條消息過去，怕是打擾，怕對方覺得自己太過糾纏太過吵鬧。 愛的確應該小心翼翼，但永遠不可能是委屈自己、偽裝自己、每天去演一個不是自己的自己，去哄對方開心。 《花樣年華》我反復看過不下6次，我始終記得那個蕭瑟地背影說過的那句話，兩個人在一起時，只有自己做得好是不夠的。 卡夫卡說，生活將以鐵一般的邏輯粉碎任何發自內心的疏離和背叛傾向。 那些靠你不斷退讓、時刻卑微維系著的愛情，大多會爛尾。 作者簡介 初小軌，山東水瓶女一枚，小說、隨筆作者，新書《自律的人生不孤獨》已溫情上市。文章來源公號“初小軌” +10我喜歡
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